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      3. 建议中老年人  :不管贫富,建议多吃这些汤菜 ,中老顺季而食安稳入秋身体好

        秋后气温变化很大 ,年人一天赚1000的游戏推荐中老年人需要注意健康。不管因为气温下降 ,贫富身体还不太适应 ,吃汤菜安机体代谢能力下降血管收缩很容易患病 。稳入除去添加衣物之外 。建议注意养生很关键 ,中老多吃一些营养好消化,年人增加食欲的不管饭菜 。

        选择富含矿物质的贫富高钙蔬菜  ,蘑菇,吃汤菜安豆腐 ,稳入鱼,建议牛肉等等 ,补充足够的微量元素 。有助于维持身体的酸碱平衡 ,为冬季的到来打好基础 ,提高免疫力  。

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        酸菜鱼 ,主要由酸菜和鱼等食材制作而成 。酸菜中纤维素 ,维生素等成分较为丰富 ,而鱼中蛋白质。钙质等成分含量丰富 ,一天赚1000的游戏推荐酸爽可口又下饭啊。秋季吃这汤菜最适合,酸爽开胃又可口。这汤菜解油腻又开胃下饭,这一道酸爽麻辣的汤菜,在餐桌上最受欢迎 ,上桌就喝光了  。

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        1食谱 :酸菜鱼

        食材 :偏口鱼一条 ,酸菜鱼料包一套 ,胡萝卜适量 ,植物油一勺,胡萝卜一个。

        制作:将鱼去除五脏和鱼鳞 ,清洗干净,切下鱼肉备用 。

        2 ,用调料包带来的淀粉抓一下鱼肉片  ,腌制10分钟左右。

        3 ,料包里有好几种配料,可以选择自家喜欢​口味的用  。

        4,锅内放植物油把剔下来的鱼骨头煎一下。这个不喜欢可以过这步骤  。

        5 ,植物油热了 。加料包里的腌菜炒一下,还有辣椒包调料,我家不吃辣的就没有放,这样比较好吃。

        6 ,​加入适量的清水煮开锅  。喜欢喝汤可以多加水 。腌菜很咸 ,所以加水多了也没有问题。

        7,大约8分钟左右锅全部煮开了 。现在就把腌制好的鱼片 ,用筷子夹起来慢慢地放入开的锅中 ,一定要小心一些哈 ,免得烫着

        8 ,​把腌制好的鱼片,全部放入锅里煮开锅 ,加点胡萝卜片 ,如果喜欢放其他蔬菜 ,可按照自家的口味添加  。一切按照自家的口味就是最好的,我家人口味比较清淡,所以我加入胡萝卜调解一下 。

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        贴士:

        1 ,可以选择草鱼或者鲤鱼,海鱼制作食谱。

        2,料包自家选择使用 ,不吃辣味的可以不放 。

        2牛肉炖冻豆腐

        食材 :牛肉600克 ,冻豆腐一块,植物油一勺 ,料酒一勺 ,老抽一勺,料酒一勺 ,盐适量 ,料包一个 。

        做很多菜肴和小吃,豆腐干就是人见人爱的小食品了 ,好吃又营养,但是一定要看好质量。假冒的也很多了。豆腐是黄豆的产品 ,闻着都有香味。黄豆的营养非常好,比牛奶都营养好。多吃豆制品更健康。

        步骤 :冻豆腐是买的新鲜豆腐,放冰箱冷冻的切成块,按照个人的喜好切块。

        冻牛肉比较好切,鲜肉可以把肉冻一下 ,然后拿在手中肉不弯就可以切肉了 。

        先将牛肉焯下水 ,这样炖肉减少腥腻味道。焯水的时候加一勺料酒。

        捞出来焯水的牛肉,在锅内加生抽和料包。我喜欢用普通的高压锅炖肉 。时间按照自己的经验定时。

        炖牛肉的时候,记得加盐哈。这样肉会吸收盐分,味道好吃。

        加适量的清水 。炖肉的水量 ,可以盖上牛肉就可以了,打开燃气,从锅排气算起定时15分钟就可以了。等到锅体不热了 ,打开锅盖,注意安全哈  。

        将切块的冻豆腐 ,放进高压锅内,不用上安全阀了,扣紧盖子 ,加热到排气即可 。

        再次打开高压锅,豆腐已经吸足肉的汤汁了。可以美美地享用了 。

        牛肉这样做太香了,汤汁足味道鲜 ,米饭能吃一大碗 ,越吃越想吃

        3食谱;猴头鸡汤

        食材;鸡肉3块,干猴头菇适量,盐2勺,姜1块,料酒1勺。

        干猴头菇 ,在做菜前 ,最适宜用清水泡发 ,而不宜用醋泡发 。泡发的时候,要记得先将猴头菇洗干净,然后放在热水中浸泡3个小时以上 ,挤出黄水 ,没有硬的芯子就行了 。泡的猴头做菜也不用煮炖太久了。软烂吸收汤汁很好吃。

        猴头增强机体免疫力的功效 。猴头菇含有丰富的蛋白质,矿物质,维生素 、它可以有效预防心脑血管疾病 。适合中老年人多多食用。尤其煲汤最好 ,营养得到吸收,还不浪费。

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:不管贫富�,吃这些汤菜安稳入秋_新浪众测

        步骤;1,冻得鸡肉解冻洗干净备用 。

        2 ,干猴头用热水泡3小时以上  ,手摸很软了,没有硬芯就行了 。

        3,砂锅内加清水多半锅,4升的锅,看自家的需要加水。

        4 ,将洗干净的鸡肉块放进砂锅内,加1勺料酒去腥腻味。

        5 ,泡好的猴头要挤出水份 ,冲洗干净 ,切成片也放进砂锅内煲汤 。

        6,砂锅要盖上锅,将火开成中火煲汤。

        7,大约煲15分钟左右开锅 ,然后改小火煮30分钟左右 ,鸡肉和猴头软烂就行了,加盐混合 。

        贴士;可以加几颗红枣枸杞之类的 ,我家里没有了 。

        4食谱;莲藕骨头汤

        食材:莲藕2节 ,猪脊骨适量 ,料酒适量,盐适量  。

        做好汤之后,可以按照个人的喜好加点陈醋和盐胡椒粉就行了 。而且营养也不流失 。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外。蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富 。熟藕有着健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。

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        制作;1 ,莲藕要选胖一点的莲藕口感会很粉 ,炖汤软烂香糯好吃。刮去外边的皮,然后冲洗干净  。切成块备用。

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        2,将新鲜的猪脊骨 ,热水洗干净,切成块焯水去除腥味和血污之类的 。

        3,焯过水的骨头用清水再洗一下,这样就不会有浮沫了 。

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        4 ,洗干净的骨头放入高压锅内 ,加适量的料酒。

        5 ,需要加盐在骨头里边 ,这样煮出来味道很好 。

        6,将处理好的莲藕切滚刀的藕块就行了 。将猪骨头和莲藕都放进高压锅里。

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        7 ,加适量的冷水 ,而且把水量一次加足了,高压锅半途是打不开的。高压锅煮汤一定要注意安全 。

        8 ,开燃气灶煮汤,听见排气就上安全阀,记得用计时器15分钟就行了。

        9,开燃气煮汤了 ,听见排气就上安全阀 ,记得用计时器15分钟。行了。

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        女人多吃它护肤又养人哈 ,多给孩子喝这汤补钙,营养口感翻倍好 ,这菜几乎没损耗小贵也值了 。

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        贴士 :

        1.买食用莲藕,要挑选外皮呈黄褐色 ,肉肥厚而白的,如果发黑  ,有异味,则不宜食用。

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